４年ほど前に朝のジョギング中に転倒し、左膝をコンクリートの道路面におもいきりぶつけてしまったことがあります。
１年ほどでいったんは痛みが解消したのですが、２年前に立山に登ったとき、下山時に再度左膝がガクンッときて、痛みが再発。
最悪期には階段を上ることさえつらい状態になってしまいました。
それからは、フィットネスクラブ通いで、ヨガやピラティス、ヤムナボディローリングなどのストレッチによる膝まわりの筋肉強化を図りつつ、ヒアルロン酸、グルコサミン、コンドロイチンなどのサプリメントをせっせととってきました。(^_^;)
それらの効果？か、徐々に良くなってきて、最近では階段を上るときの痛みもかなり解消してきました。
そんななか、今日の「ためしてガッテン」のテーマがひざ痛、これは観なくっちゃ！(^_^;)
１つめは足をゆっくり動かす方法、２つめはひざのコリをほぐす方法、３つめは手術する方法でした。
３つめは別として最初の方法と２番目の方法は現在フィットネスクラブでやっていることのなかに入っていましたから、すでに理にかなった方法をやっていたのですね。(^_^;)
うん、これからも継続して続けていこうっと・・・！(^_^;)